Kuten sisälle suojautuminen päättyy, saatat huomata, että pienet yskät ja aivastelut ovat yleisempiä, koska kotona oleminen on tarkoittanut, että olemme altistuneet vähemmän vilustumiselle ja viruksille. Tämä saattaa kehottaa meitä kiihkeästi Googleen: 'Mitä eroa on kylmällä ja koronaviirus ?
Näillä kahdella viruksella on samanlaiset oireet; kuume, vilunväristykset, ruumiinsäryt ja yskä. Kuitenkin uskotaan, että vuotava nenä ja sivuonteloiden tukkoisuus ovat hyvin harvinaisia COVID-19: ssä. Vaikka saatat tuntea kurjuutta kylmässä, oireet ovat yleensä lieviä verrattuna aggressiivisempiin viruksiin, kuten flunssa tai koronavirus.
LIITTYVÄT: 13 luonnollista lääkettä heinänuhasta kärsiville
Jos huomaat kylmästä, älä epätoivo - vilustumisen ei tarvitse kestää niin kauan kuin luulet sen tekevän. Täällä, ravitsemusterapeutti Sarah Kukka kertoo tärkeimmistä vihjeistään kylmästä eroon 24 tunnissa.
Kuinka kauan kylmä kestää?
Tyypillinen kylmä kestää keskimäärin 7-10 päivää ja kylmävirus katoaa, koska käsikauppalääkitys helpottaa epämukavuutta.
Mitkä ovat kylmän oireet?
Kylmän oireita ovat:
kuinka puhdistaa alumiiniastiat
- Tukossa tai vuotava nenä
- Kipeä kurkku
- Päänsärky
- Lihassäryt
- Yskä
- Aivastelu
- Kohonnut lämpötila
- Paine korvissasi ja kasvoissasi
- Makun ja hajun menetys
Onko mahdollista päästä eroon kylmästä heti?
Ei ole taattua ihme-parannuskeinoa, mutta on ehdottomasti temppuja, joita voit yrittää auttaa tyhjentämään poskiontelosi ja viemään sinut toipumiseen 24 tunnin kuluessa. Seuraa alla olevia yksinkertaisia ohjeita ...
Parhaat vinkit kylmän nopeaan eroon:
1. Juo, juo, juo!
Nesteytetyn pitäminen on ehdottoman välttämätöntä kylmän 'huuhtelemiseksi' sekä ruuhkien hajottamiseksi ja kurkun voideluksi. Yritä välttää sokerisia tai maitomaisia juomia, varsinkin jos sinulla on paljon limaa, koska se voi usein pahentaa sitä. Sen sijaan valitse vesi (sitruunalla valmistettu kuohuvesi voi olla erittäin virkistävää) tai rauhoittava lämmin yrtti- tai hedelmätee. Yrttiteet kuten salvia, inkivääri, sitruuna, kamomilla, lakritsijuuri, liukas jalava ja vihreä tee voivat myös auttaa lievittämään kipeä, nenä- tai kurkkuvaivoja. Niille, jotka kärsivät limakalvojen tulehduksesta, tuore kurkuma-tee on täydellinen anti-inflammatorinen.
LUE LISÄÄ: Sinun tulisi tehdä tämä joka kerta, kun peset kätesi
kuinka monta lasta katherine heiglillä on
2. Lisää C-vitamiinia
Tämä tunnettu vitamiini on erittäin hyödyllinen taistelussa infektioita vastaan, joten lisää ensimmäisten kylmän oireiden yhteydessä saantiasi syömällä runsaasti marjoja, sitrushedelmiä, papaijoja, parsakaalia ja pippuria, mikä auttaa suojaamaan sinua.
3. Keitä luut
Luuliemi on täynnä ravintoaineita, kuten gelatiinia, kollageenia ja lukuisia vitamiineja ja mineraaleja, jotka auttavat parantamaan ja palauttamaan sinut jaloillesi. Lisää valkosipulia sen voimakkaiden antiviraalisten, bakteerien ja katarraalisten ominaisuuksien vuoksi ja joitain chilipippuria, joka toimii luonnollisena dekongestanttina. Kurkuma, kaneli ja ripaus tuoretta inkivääriä voidaan myös lisätä ja auttavat nopeuttamaan aineenvaihduntaa.
LIITTYVÄT: 10 parasta täydennystä, jotka todella auttavat parantamaan terveyttäsi
4. Käytä täydennystä
Suussa sulava täydennys, kuten New Era Q voi auttaa torjumaan kaihi- ja sivuontelohäiriöiden oireita, kun taas New Era J voi auttaa niitä, jotka kärsivät yleisemmistä kylmäoireista. Yhdessä otettuna he lupaavat tarjota täydellisen suojan vilustumiselta ja flunssalta.
Oikeiden lisäravinteiden merkitystä ei voida aliarvioida immuunijärjestelmän kannalta. Yleisten vilustumisten, flunssakauden ja COVID-19: n kautta tieteelliset todisteet ovat tehneet selväksi, että oikea vitamiinien yhdistelmä voi todella vaikuttaa siihen, miten kehosi taistelee infektioita vastaan.
miksi nicole kidman erosi tom cruisesta
Organic Pharmacy and Homeopathin perustaja / toimitusjohtaja Margo Marrone sanoo haluavansa yhdistää tärkeimmät vitamiinit, joiden on osoitettu auttavan immuunijärjestelmää ja erityisesti hengityselimiä, joten (hän) voisi tarjota jonkin verran tukea näinä levottomina aikoina. . '
Immune Boost Duo, 55 €, Orgaaninen apteekki
Immune Boosting Day -lisäaine sisältää runsaasti A-, D- ja C-vitamiinia, jotka kaikki vaikuttavat moitteettomasti toimivaan immuunijärjestelmään. A-vitamiini auttaa kehoa erityisesti torjumaan sairauksia ja infektioita, C-vitamiini suojaa soluja ja auttaa niiden toimintaa. D-vitamiini vähentää väsymystä ja on välttämätöntä luiden ja lihasten yleisen terveyden kannalta.
Immune Boosting Night Supplement tukee kehon kykyä rentoutua ja auttaa siten unen laatua. Koska immuunijärjestelmän toinen käsivarsi on oikea yöunet, on tärkeää, että sitä ei unohdeta. Infektiota torjuvia vasta-ainetuotantoa lisää syvä rentoutuminen ja riittävä määrä lepoa. Tämä upea seos magnesiumia ja yrttejä vähentää ahdistusta ja antaa kehon toipua syvällä yöunella.
5. Astu ulos
Kylmän torjunnassa D-vitamiini on välttämätöntä immuunivasteen säätelyssä. Kylmempien kuukausien aikana monilla ihmisillä on puutetta D-vitamiinista, koska he pysyvät sisällä välttääkseen säätä, mutta sinun on varmistettava, että altistat itsesi auringon UVB-säteille käymällä ulkona vähintään 15 minuuttia päivässä - vaikka se olisi kylmä. Niille, jotka eivät pysty tekemään niin, on hyvä vaihtoehto D3-vitamiinilisät . Yhden päivittäinen ottaminen paitsi parantaa immuunijärjestelmää ja taistelee infektioita vastaan, mutta voi myös auttaa masennuksessa, luiden sekä nivelten ja sydämen terveydessä.
LUE LISÄÄ: Katso uusimmat terveys- ja kunto-tarinat
6. Varastoi sinkkiä
Yritä sisällyttää ruokavalioon runsaasti sinkkipitoisia ruokia, mukaan lukien kurpitsa siemenet, pinaatti, naudanliha, vehnänalkio ja kaakao. Tämä johtuu siitä, että sinkki vähentää kokemiesi oireiden ajanjaksoa. Voit myös ottaa laadukkaan ravintolisän, kuten Sinkkisitraatti päivittäin.
7. Kokeile Pelargoniumia
Pelargonium on luonnollinen, rohdosvalmiste, joka voi auttaa hengitystieinfektioiden, kurkkukipujen ja yleisten kylmä- ja flunssaoireiden yhteydessä. Ota tämä lääke heti, kun alat tuntea sairauden puhkeamisen, ja jatka, kunnes näet parannuksen merkkejä.
kuinka kauan viini säilyy avattaessa
8. Ota se helposti!
Olemme kaikki sitä mieltä, että olemme voittamattomia ja etenemme eteenpäin riippumatta siitä, mutta kun tunnet sääolosuhteissa, varmista, että otat jonkin aikaa, sammuta Wi-Fi, tartu pussiliinaan, rentoudu ja lievitä stressiä. Tämä paitsi tuntuu hyvältä, mutta voi myös parantaa immuunijärjestelmääsi. Täydellinen tekosyy laiskalle päivälle!
9. Nukkua
Mutta älä ajattele vain, että levät, koska rentoudut. Todellisen unen saaminen on avainasemassa, koska se auttaa kehoasi palautumaan nopeammin ja torjumaan infektioita. Tämä on ilmainen pääsysi tekemään useita unia sen lisäksi, että sinulla on kohtuullisen vähän alkuiltoja. Jos tarvitset auttavaa kättä, sinun kannattaa yrittää ...
Slip silkki silmänaamio, 50 €, Avaruus NK
OSTA NYT
10. Lisää kosteutta ilmaan
Talvi on säteilykausi, mikä tarkoittaa, että talosi voi tulla todella kuivaksi ja johtaa kurkun ärsytykseen. Tietysti on todennäköisesti liian kylmä sammuttaa se kokonaan, mutta torjua sitä lisäämällä a ilmankostutin myös kosteuden saamiseksi ilmaan. Se voi todella auttaa vähentämään ruuhkaa.
11. Osta hunajaa
Tutkimukset viittaavat siihen hunaja on tehokkaampi kuin monet käsikauppalääkkeet. Hunajaa on käytetty pitkään kotilääkkeenä yskän ja vilustumisen hoitoon, mutta sen uskotaan usein toimivan enemmän lapsilla. Viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että ne voivat parantaa oireita, erityisesti yskän tiheyttä ja vakavuutta.
Rowse Blossom Honey oli 8,96 puntaa nyt 5,98 puntaa, Amazon
OSTA NYT
12. Ota rentouttava kylpy
Lämmin kylpy voi vähentää kuumetta ja helpottaa kipuja. Yritä lisätä Epsom-suola ja muutama tippa eteerisiä öljyjä kehosi rauhoittamiseksi ja myrkkyjen poistamiseksi.
kuinka vanhoja Obaman lapset ovat
Westlabin elvyttävä Epsom-kylpysuola, 24,99 €, Amazon
OSTA NYT
WE ARE: n valinta on toimituksellinen ja valittu itsenäisesti - esittelemme vain sellaisia kohteita, joita toimituksemme rakastavat ja hyväksyvät. Voimme kerätä osan myynnistä tai muuta korvausta tämän sivun linkeistä. Lisätietoja on osoitteessa UKK-sivu.
