Kuinka vähentää vedenpidätystä: 18 tapaa päästä eroon vedenpidätyksestä

Tuntuu hitaalta, jäykältä ja paisuneelta? Nämä ovat joitain pelätyistä oireista, jotka liittyvät vedenpidätykseen. Se voi pilata mielialasi hyvällä päivällä, jolloin sinusta tuntuu epämukavalta ja ärtyneeltä, kun taas turvonnut nilkat tai sormet tarkoittavat, että et välttämättä pysty käyttämään tarvikkeita suosikkikengilläsi tai -sormuksillasi.

LÖYDÄ: 6 yleistä stressiä lapsilla

Se on ärsyttävä tila, mutta onneksi niitä on yksinkertaiset vaiheet, jotka voit tehdä vähentää tätä kauheaa turvotusta - olkoon sitten ruokavalion mukauttaminen, enemmän liikuntaa, lisäravinteiden ottaminen tai yksinkertainen lepo vesipitoisuuden ollessa pahin. Älä kiusaa tavoittelemaan detox-teetä - ongelman ratkaisemiseksi on niin monia luonnollisia tapoja.



Tässä on, mikä aiheuttaa vedenpidätyksen ja mikä tärkeintä, miten voit päästä eroon siitä.

voitko kaataa betonia sateessa

vesilasi

Mikä on vedenpidätys?

Vedenpidätys (turvotus) tapahtuu, kun nestettä ei poisteta kehon kudoksista, mukaan lukien iho. Turvotusta on kahta tyyppiä: yleistynyt, koko kehosi tai paikallinen, erityisesti kehon osissa.

Mitkä ovat vedenpidätysoireet?

Vedenpidätyksellä on monia oireita, mutta kehosi osien, erityisesti nilkkojen, jalkojen ja käsien, turvotus ja jäykkyys ja kipu ovat yleisiä. Katso alla olevat oireet.

  • Vatsa vatsaan
  • Tunne jäykkyyttä tai kipua
  • Painon vaihtelut
  • Nivelet voivat tuntua jäykiltä
  • Kun sitä painetaan, iho voi pitää sisennystä muutaman sekunnin ajan

></p> <p >  <strong>Turvonneet nilkat, kädet ja jalat voivat olla oireita vedenpidätyksestä</strong>  </p> <p>  <strong>RELATED: Keto-ruokavalio: mikä se on ja toimiiko se?</strong>  </p> <h2>Mitkä ovat vedenpidätyksen syyt?</h2> <p>Vedenpidätykseen on monia syitä, etenkin kesäkuukausina, kun sää on kuuma. Raskaus on myös laukaisu, koska kehosi hormonit kannustavat sitä pitämään kiinni ylimääräisestä nesteestä. Katso alla olevat syyt.</p> <ul><li>  <strong>Kuuma sää</strong> - keho poistaa vähemmän tehokkaasti nestettä kudoksista kesäkuukausina</li> <li>  <strong>Painovoima</strong> - seisoo pitkään</li> <li>  <strong>Palovammat</strong> - mukaan lukien auringonpolttama - iho pitää nestettä ja turpoaa vasteena palovammoille</li> <li>  <strong>Pilleri</strong> - voi laukaista nesteen kertymisen</li> <li>  <strong>Hormonit</strong> liittyy kuukautiskiertoon</li> <li>  <strong>Ruokavalion puutteet</strong> - kuten riittämätön proteiini tai B1-vitamiini</li> <li>  <strong>Lääkkeet</strong> - tietyt lääkkeet, mukaan lukien korkean verenpaineen lääkkeet, kortikosteroidit ja ei-jaksolliset tulehduskipulääkkeet</li> <li>  <strong>Krooninen laskimoiden vajaatoiminta</strong> - heikentyneet venttiilit jalkojen laskimoissa</li> <li>  <strong>Suuri suolan saanti</strong>  </li> </ul><h2>Kuinka vähentää vedenpidätystä: 18-vaiheinen oppaamme</h2> <p>Vedenpidätys voi olla merkki vakavasta sairaudesta, kuten sydän-, munuais- tai maksasairaudesta, joten jos olet huolissasi, sinun on mentävä lääkäriisi. Muuten on olemassa monia pieniä muutoksia, erityisesti ruokavalion suhteen, mikä auttaa estämään nesteen kertymistä.</p> <p>  <img src=SUOSITTELEMME