Viisi merkkiä, jotka saatat olla herkkä kofeiinille

Näin saat tietää, aiheuttaako aamukupillesi enemmän haittaa kuin hyötyä.

Se on uutinen, että kukaan ei halua kuulla - mutta jos koet epämiellyttäviä oireita nauttinut aamukahvistasi, kofeiini voi olla syyllinen. Auttaaksemme sinua pääsemään minkä tahansa cup-of-joe-epämukavuuden perimmäiseen syyn puhuimme kahden lääkärin kanssa, jotka punnitsivat kofeiiniherkkyyden yleisiä merkkejä ja selittivät, milloin on vaarallista jättää heidät huomiotta energiahakuasi lisätä. Sen selvittämiseksi, oletko sinä vai ei ovat herkkä kofeiinille, sinun on ensin ymmärrettävä, mikä kofeiini on ja miten se toimii. Caesar Djavaherian, päivystyslääkäri ja perustaja Hiilen terveys , selittää, että kofeiini on 'piristävä lääke', ja tapa, jolla herkkyys esiintyy, vaihtelee henkilöstä toiseen; siihen voi vaikuttaa kuluttamasi määrä, geneettinen koostumuksesi ja muiden kuin kofeiinikemikaalien läsnäolo, jotka toimivat myös piristeinä.

Tohtori Nicholas Pantaleo, joka työskentelee perheen ja sisätautien kanssa Westmed Medical Group , toteaa, että kofeiini sitoutuu aivojen reseptoreihin estääkseen sinua saamasta viestiä siitä, että olet väsynyt (minkä vuoksi se voi auttaa sinua tuntemaan '' enemmän hereillä ' aamulla). Tämä voi kuitenkin johtaa ylistimulaatioon. 'Ylimääräinen stimulointi joko kulutetun kofeiinin määrän tai yksilön geneettisen koostumuksen vuoksi voi aiheuttaa ahdistusta, unettomuus ja hermostuneisuus '', selittää tohtori Djavaherian.

Liittyvä: Uuden tutkimuksen mukaan kuinka paljon kahvia voi juoda turvallisesti joka päivä

Vaikka tutkimuksissa on tunnistettu useita geneettisiä muunnelmia, jotka saattavat ennustaa kofeiiniherkkyyden - pienet vaihtelut kehon kofeiinireseptoreissa sekä niiden kyvyn valmistaa kofeiinia metaboloiva proteiini - ne, jotka metaboloivat kofeiinin nopeasti, ovat paljon vähemmän herkkiä sen vaikutuksille. Tämä on hyvä uutinen ihmisille, jotka nauttivat useita kupillisia kahvia koko päivän, mutta huonot uutiset, jos he etsivät energiatehokkuutta jokaisen kupin kanssa.

Jos yrität saada aikaan joitain pieniä kofeiiniherkkyyden oireitasi (loppujen lopuksi nämä jitterit tunteet ruokkivat sinua!), Jotta voit silti hyödyntää ylimääräisen kupin kahvia antaman energian joka päivä, saatat päätyä tekemään enemmän haittaa kuin hyvä. 'Lisää kofeiinia voi rajoittaa herkkyyttä joillakin ihmisillä, mutta ole varovainen liikaa saantia. Tämä voi johtaa enemmän oireisiin '', sanoo tohtori Pantaleo. Vaikka voi olla houkuttelevaa kokeilla altistushoitoa epämukavuuden parantamiseksi, saatat päätyä lisääntyneisiin tai paheneviin oireisiin pitkällä aikavälillä.

Tässä milloin vetää kovaa pysähdystä: Jos koet rintakipua tai voimakasta sydämentykytystä jonkin stimulantin, myös kofeiinin, kanssa, sinun on hakeuduttava viipymättä lääkärin arvioon, sanoo tohtori Djavaherian, koska tämä voi olla merkki alhaisesta verenkierrosta sydän tai uusi sydämen rytmihäiriö, kuten eteisvärinä; Vaikka nämä oireet ovat harvinaisia, niitä on syytä varoa: 'Vastaavasti voimakkaan päänsäryn kokeminen kofeiinia käytettäessä voi johtua erittäin korkeasta verenpaineesta.'

Kommentit