Ekseema on yksi yleisimmistä kroonisista tulehduksellisista ihosairauksista, ja se voi olla turhauttavaa, koska se jättää ihon tulehtuneeksi ja kutisevaksi. Usein yhdistetty yliaktiiviseen immuunijärjestelmään, se voi johtua myös heikosta suolen vuorauksesta, joka voi sallia bakteerien ja toksiinien imeytymisen verenkiertoon.
Onneksi on olemassa joitain helppoja ratkaisuja, jotka voivat auttaa parantamaan ihon tilaa. Ravintoterapeutti Claire Barnes on jakanut viiden R-lähestymistavansa yksinomaan WE ARE Online vinkkejä, jotka voivat auttaa vahvistamaan suolen vuorausta ja lievittämään ekseeman oireita…
KLIKKAA NÄYTÄ GALLERIA
On luonnollisia tapoja lievittää ekseemaa
1. Poista
Harkitse, onko olemassa tiettyjä ruokia, jotka aiheuttavat oireita. Pidä ruokapäiväkirjaa ruokavalion laukaisijoiden tunnistamiseksi ja poistamiseksi. Ekseeman allergeenit voivat laukaista esimerkiksi maito, munat, maapähkinät, kala, soija, vehnä, sitrus ja suklaa.
on asunut kellyn kanssa peruttu
2. Vaihda
Korvaa ruokavaliossa runsaasti tulehduksia aiheuttavat elintarvikkeet, kuten eläintuotteet ja tietyt runsaasti omega 6 -rasvoja sisältävät öljyt, lohella, makrillissa, sardiinissa ja pellavansiemenöljyssä olevilla runsailla omega 3 -rasvoilla. Lisää ruokavalioon enemmän tulehdusta estäviä elintarvikkeita, kuten kaneli, inkivääri, kurkuma, rosmariini ja valkosipuli.
Ravintoterapeutti Claire Barnes on jakanut viiden R-lähestymistavansa WE ARE Online -sivustolle
3. Korjaus
Pellavansiementen ja öljyisten kalojen lisääminen ruokavalioon lisää omega 3 -rasvahappoja, joiden tiedetään parantavan ihon terveyttä ja vähentävän tulehdusta. Kokeile pieni määrä pellavansiemenöljyä kylvyssäsi ja hiero se suoraan ihoon kosteuden lisäämiseksi ja ihon rakenteen parantamiseksi.
4. Tasapaino
Vähennä stressiä elämässäsi, harjoittele joogaa ja tarkkaavaisuutta. Poista myös stressi iholle vaihtamalla normaalit kotitalouksien puhdistusaineet ja kauneudenhoitotuotteet luonnollisiin ja luomutuotteisiin.
5. Asuta uudelleen
Elävien bakteerilisäaineiden pitkäaikaisesta käytöstä on osoitettu olevan hyötyä ihon tulehduksen vähentämisessä ja ekseeman oireiden ehkäisyssä aikuisilla. Käyttäen enemmän fermentoituja elintarvikkeita, kuten hapankaalia tai päivittäistä monikantaista elävää bakteeria, kuten Bio-Kultia, voi olla hyötyä.
Lisätietoja on osoitteessa bio-kult.com
