Luulen, että voimme kaikki olla yhtä mieltä siitä, että Kardashianilla on uskomattomia lukuja, joita he usein esittelevät sosiaalisessa mediassa kadehdittavien loma-napsautustensa kautta. Mutta todellinen kysymys on, kuinka he saivat ruumiinsa takaisin muotoonsa synnytyksen jälkeen? Kourtney Kardashian - joka on 10-vuotiaan Masonin, 7-vuotiaan Penelopen ja 5-vuotisen Reignin äiti - jakoi äskettäin uskomattoman kuvan hänen rentoutumisestaan veneessä Sardiniassa, Italiassa, yllään kullanväriset bikinit. Ja me kunnioitamme hänen pehmenneitä vatsojaan! Onneksi Kardashialaisten kanssa pysyminen tähti jakoi joitain salaisuuksiaan siitä, kuinka hän sai esivauvan ruumiinsa takaisin elämäntapasivustolleen, Piski . Vaikka hänen menetelmänsä muuttuivat jokaisen lapsen jälkeen, oli yksi harjoitus, jonka hän todella hyvittää sävyisestä hahmostaan.
Vaikka hän oli raskaana Masonista, hän sanoi, että kevyet sydänharjoitukset, kuten `` nopea kahden tai kolmen mailin juoksu '' ja ylämäkeen kävelyt, olivat hänen harjoittelunsa. Mutta se tosiasiallisesti imetti 16 kuukautta, että hän hyvittää laihtumistaan. 'Se pakottaa sinut syömään erittäin puhdasta vauvallesi, juomaan paljon vähemmän alkoholia ja kofeiinia ja hydratoimaan tonnilla vettä', hän kirjoitti. 'Se polttaa noin 700 kaloria jokaisessa ruokinnassa.'
LISÄÄ: 7 parasta julkkis-kuntosovellusta ladattavaksi vuonna 2020
Yritettyään joogaa Penelopen syntymän jälkeen hän sanoi, että hän alkoi todella nauttia korkean intensiteetin intervalliharjoittelusta, joka tunnetaan myös nimellä HIIT, erityisesti kouluttajansa Domin avulla. HIIT sisältää lyhyitä jaksoja intensiivistä liikuntaa, jonka tiedetään kuluttavan kaloreita, ja se on harjoittelu, jota rakastavat monet julkkikset, kuten Davina McCall, Gemma Atkinson ja Chloe Madeley, jotka kaikki käyttävät sitä kuntosovelluksissaan. Kourtneyn mukaan hän joutui 'riippuvaiseksi tällaisesta toiminnasta' nyrkkeilystä hyppäämiseen ja jopa juoksemiseen talonsa portaita pitkin. Hänen sisätilansa perusteella voimme kuvitella, että tämä on paljon voimakkaampi kuin miltä se kuulostaa!
Monet ihmiset kamppailevat ylläpitääkseen minkä tahansa harjoittelurutiinin, kun heillä on useita lapsia viettämään aikaa, mutta eivät Kourtney. 40-vuotias keskeytti HIIT: n väliaikaisesti, kun hän tuli raskaaksi Reignin kanssa Tracy Andersonin tanssikoulutuksen hyväksi ja jopa kuntoaan lastensa kanssa kävellen.
LUE: Nicole Scherzinger houkuttelee faneja uskomattomilla vatsalihaksilla - löydä hänen harjoittelusuunnitelmansa
KATSO: Kaikki Kardashian-lapset
Viime kädessä HIIT-harjoitukset, kuten burpees ja hyppy kyykky, ovat vastaus hänen kuvaansa! Hän paljasti: '[Heillä] todellakin oli suurin ero. Aluksi on vaikeaa, mutta huomasin, että kun tottuin sellaiseen voimakkuuteen, kaipasin sitä. ' Hän kuitenkin varoitti sitä, ettei häntä painosteta palaamaan vauvaa edeltävään kehoosi ja sanoi: 'Tärkeintä on kuunnella kehoasi.' Vauva vai ei, meidän on kokeiltava näitä vinkkejä!
