Positiiviset elämäntavat ja ruokailutottumukset voivat yhdessä vähentää biologista ikääsi, uusi tutkimus löytää.
Tekijä28. toukokuuta 2021 MainosMaukas, ravitseva ateria ja fyysinen kunto pysyminen ovat vain pari hyvinvointiin liittyvää tavoitetta, jotka tutkimukset ovat osoittaneet tukevan terveellistä ikääntymistä. Mukaan uusi vertaisarvioitu tutkimus Helfgott Research Institute -tutkijoiden julkaisema Impact Journals LLC , liike ja huomaavainen ruokavalio eivät vain saa sinut tuntemaan olosi hyväksi - ne voivat myös muuttaa biologista ikääsi. Tutkijat selittivät, että ikääntyminen aiheuttaa kroonisia sairauksia, joten näiden hienovaraisten elämäntapamuutosten tekeminen voi todella auttaa sinua elämään 'paremmin, pidempään'.
Noin 40 terveellistä aikuista miestä 50-72-vuotiaana ilmoittautui vapaaehtoisesti tutkimuksen kontrolloituun kliiniseen tutkimukseen. Kahdeksan viikon hoito-ohjelman aikana tutkimusryhmä seurasi ruokavaliotaan, unta, liikuntaa ja rentoutumista sekä probioottien ja fytoravinteiden saantia. Lopputulos? Tutkijat havaitsivat, että osallistujat & apos; biologinen ikä - mitattuna Horvath 2013 DNAmAge -kellolla - laski kolmella vuodella. 'Yhdistetty interventio-ohjelma suunniteltiin kohdistamaan tiettyyn biologiseen mekanismiin, jota kutsutaan DNA-metylaatioksi, ja erityisesti DNA-metylaatiomalleihin, jotka on tunnistettu erittäin ennustaviksi biologiselle iälle' ', Dr.Kara Fitzgerald, ND IFMCP, tutkimuksen johtava kirjoittaja , sanoi. Epäilemme, että tämä painopiste oli syy sen merkittävään vaikutukseen. Nämä varhaiset tulokset näyttävät olevan johdonmukaisia ja laajentavat suuresti niitä harvinaisia olemassa olevia tutkimuksia, joissa on tähän mennessä tutkittu biologisen iän muutoksen mahdollisuutta. Ja se on ainutlaatuinen turvallisen, ei-farmaseuttisen ruokavalion ja elämäntavan ohjelman, kontrolliryhmän ja ikärajoituksen laajuudessa. '
Aiheeseen liittyviä: Kuinka suojella muistiasi ikääntyessäsi
mariah carey ja varatanssija
Tohtori Moshe Szyf, PhG, johtava epigenetiikka McGillin yliopistosta ja tutkimuksen tekijä, selitti, että tämä tutkimus on myös yksittäinen, koska tutkimus oli sekä luonnollinen että teoriapohjainen ja paljasti enemmän kehomme metylaatiojärjestelmästä. `` Tämä tutkimus antaa ensimmäisen käsityksen mahdollisuudesta käyttää luonnollisia muutoksia kohdentamaan epigeneettisiä prosesseja ja parantamaan hyvinvointiamme ja ehkä jopa pitkäikäisyyttä ja elinikää '', tiedemies lisäsi.
DNA-metylaatiokuviot, jotka seuraavat solujen, kudosten ja elinten vaurioiden kertymistä ja toiminnan menetystä, ovat yksi tapa, jolla tutkijat ymmärtävät ikääntymisen. Vielä puolestaan vielä enemmän tutkimuksia tiimi uskoo pystyvänsä purkamaan paremmin ikääntymiseen liittyviä sairauksia. `` Erittäin jännittävää on, että ruoka- ja elämäntapakäytännöt, mukaan lukien erityiset ravintoaineet ja ruoka-aineet, joiden tiedetään muuttavan valikoivasti DNA-metylaatiota, pystyvät vaikuttamaan sellaiseen DNA-metylaatiokuvioon, jonka tiedämme ennustavan ikääntymistä ja ikään liittyviä sairauksia '', sanoi tohtori Fitzgerald. 'Uskon, että tämä yhdessä kaikkien uusien mahdollisuuksien kanssa mitata ja seurata DNA-metylaatioikää tarjoaa merkittäviä uusia mahdollisuuksia sekä tutkijoille että kuluttajille. ''
