Isossa-Britanniassa on tällä viikolla kärsinyt korkeista lämpötiloista, ja olemme kaikki kamppailleet selviytyäkseen äkillisestä säämuutoksesta. Ei ole vain mahdotonta nukkua yöllä, mutta pyrimme myös keskittymään työskennellessäsi kotoa, poissa toimistojemme tavallisesta ilmakehästä.
On kuitenkin joitain yksinkertaisia temppuja, joita voit kokeilla tarjouksessa pysyäksesi viileänä ja hydratoituna. Tässä ovat parhaat elintarvikkeet, jotka voit lisätä ostoslistallesi ...
KATSO: 17 asiaa, joita tarvitset Amazonilta selviääksesi lämpöaallosta
1. Tomaatit
Tomaatit sisältävät runsaasti antioksidanttia lykopeenia, joka tunnetaan voimakkaana syövän estäjänä. Punainen tomaatti on 94 prosenttia vettä ja vihreä lajike on noin 93 prosenttia H20. Herkullinen salaatti tai täydellinen voileipä, tämä hedelmä on helppo sijoittaa päivittäisiin aterioihisi.
2. Lehtivihreät
Tummat lehtivihreät koostuvat 80-95 prosentista vettä, mikä tekee niistä erittäin helposti sulavia. Tämä tarkoittaa sitä, että ne käyvät läpi ruoansulatuskanavan nopeasti antaen jäähdytyksen elimistössä.
LISÄÄ: Parhaat kauneudenhoitotuotteet pitävät meikkisi liukumasta lämpöaallossa
3. Meloni
paras suodatin kotitekoiseen maskiin
Viileä meloni sammuttaa jopa voimakkaimman jano ja hedelmiä on runsaasti koko kesäkuukauden ajan. Yksinkertainen viipale tarjoaa upean, virkistävän kokemuksen. Melonissa on vähän kaloreita ja runsaasti vesipitoisuutta (95 prosenttia), joten se on erittäin viileä purenta syötäväksi.
4. mausteiset paprikat
Luultavasti viimeinen asia mitä pidät kuumalla säällä, mutta curryt ja chilit stimuloivat suussa olevia lämpöreseptoreita, tehostavat verenkiertoa ja saavat sinut hikoilemaan, mikä jäähdyttää kehoa. Emme kuitenkaan ole liian varmoja siitä, kuinka moni ihminen vaihtaa BBQ-hampurilaisen mausteiseen curryyn!
LUE LISÄÄ: 10 hämmästyttävää hakkerointia nukkumaan lämpöaallossa
5.Selleri
Vaikka ei ole totta, että selleri on nollakalorinen ruoka, tämä kasvis on huimat 95 prosenttia vettä. Plus, kuppi hienonnettua selleriä on vain 16 kaloria!
6. Parsakaali
altaan muotit betonitasoille
Rakasta tai vihaa sitä, parsakaali on hyvä sinulle. Se tunnetaan älykkäänä hiilihydraattina ja siinä on runsaasti kuitua, joka auttaa ruoansulatusta, ylläpitää matalaa verensokeria ja estää ummetusta. Tämä ristikukkainen kasvis näyttää tiheältä, mutta se on itse asiassa 91 prosenttia vettä, vaikka olemme varmoja, että on monia, jotka väittävät, että lasillinen vettä on maukkaampaa kuin tämä vihreä vaihtoehto.
7. Keitto
Keitto muistuttaa meitä automaattisesti kylmästä talvipäivästä, sellaisesta, jossa ulkona sataa ja olet kääritty sohvan peiton alle siemaillen kana- ja sienikeittoa. Korkean nestepitoisuuden omaavat reseptit auttavat kuitenkin kohti kosteustasoja ja kevyemmän vihanneskeiton valitseminen painavan lihaisen keiton sijasta muuttaa talvisen ruokavalinnan sopivammaksi kausivaihtoehdoksi.
8. Marjat
Mansikat, karhunvatukat, mustikat, vadelmat ja karpalot ovat kaikki hyvin emäksisiä, yin-hedelmiä. Ne tuottavat kylmää energiaa kehossa perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan.
LUE LISÄÄ: Kuinka pitää koirasi viileänä tänä kesänä
kuinka avata kookospähkinä
9. kookosmaito ja kookosvesi
Kookosmaito ja vesi sisältävät tärkeitä ravintoaineita, jotka auttavat nesteytyksessä, mikä tarkoittaa, että molemmat eivät ole vain herkullisia, vaan myös terveellisiä. Paljon reseptejä sisältää kookosmaitoa, koska se on hieno ainesosa kastikkeiden sakeuttamiseksi ja aterioiden irtotavarana.
10. Kurkut
Kurkut ovat loistava vihannes kuumina kesäpäivinä, koska ne sisältävät paljon vettä pitämään sinut viileänä. Kurkut ovat itse asiassa 95% vettä. Pidä ne raakana, kun kypsennät ne, paljon kosteutta ja vettä poistuu.
Pidätkö tästä tarinasta? Tilaa uutiskirjeemme, niin saat muita tämän kaltaisia tarinoita suoraan postilaatikkoosi.
