Tämä viikko merkitsee Mielenterveystietoisuusviikko ja yli vuoden lukkiutumisen, epävarmuuden ja eron rakkaistamme jälkeen se tuntuu tärkeämmältä kuin koskaan.
Vuosi 2020 on saattanut olla vaikea aika useimmille, mutta se ei tarkoita, että vuoden 2021 on oltava täydellinen alaskirjaus. Voit silti asettaa itsellesi saavutettavissa olevat tavoitteet ja työskennellä itsesi kanssa - mitä haluat saavuttaa henkilökohtaisen kasvun kannalta vuonna 2021? Haluatpa rauhoittaa ahdistustasi, saada otteen taloutestasi, lisätä itseluottamusta tai vain muuttaa ajattelutapaa, siellä on kirja, joka auttaa sinua tekemään sen.
Nämä loistavat lukut ovat auttaneet jo tuhansia ihmisiä - mukaan lukien useita jäseniämme WE ARE Online joukkue - ja heillä on hehkuvia viiden tähden arvosteluja. Vaihda tunti päivässä mieletöntä sosiaalisen median selaamista tunniksi nenäsi juuttuneena johonkin näistä upeista kirjoista, ja lupaamme, että näet pian mielentilassa eron.
LIITTYVÄT: Parhaat wellness-sovellukset ladattavaksi vuonna 2021
Charlotte Plainin onnellinen suunnittelu
OSTA NYT
Kansiosa: 'Tuo järjestys kaaoksen keskelle tällä käytännön oppaalla niille, jotka haluavat valmistautua (tai ehkä tarvitsevat hieman enemmän suunnittelua elämässään). Hyvällä suunnittelulla saat työkalut, joita tarvitset suunnitellaksesi elämääsi joka puolelta, viikkokaupasta, päivittäisestä aterian valmistelusta ja yleisestä budjetoinnista aina isoihin tilaisuuksiin, kuten häihin, juhliin ja lomiin. Leikkaa jätettä, säästät enemmän ja elät paremmin - pieni suunnitelma menee pitkälle! Charlotten jokapäiväinen lähestymistapa on ollut niin menestyksekästä, että hän aloitti liiketoiminnan takana ja jakaa nyt kaiken käytännön ja positiivisen osaamisensa. Kirjan kukin osa on omistettu suunnittelumantrille ja työkalupakille, ja se on omistettu elämän alueelle, joka hyötyy suunnittelusta ja on täynnä henkilökohtaisia oppimiskokemuksia, suunnittelumenetelmiä, vinkkejä ja vihjeitä, käytännön opastusta ja interaktiivisia elementtejä. Se on yksinkertainen, positiivinen ja käytännöllinen suunnittelu, joka johtaa terveellisempään onnellisempaan. ''
Suosituin arvostelu: 'Sain tämän kirjan vasta tänään, enkä voinut laittaa sitä alas! Rakasti sitä! Itse suunnittelijana se vahvisti joitain asioita, mutta toiset herättivät uusia ideoita. Rakastan kuinka se kattaa kaiken arjesta ja ruokasuunnittelusta jouluun! Erityistapahtumat, kuten kanat ja häät taloutesi järjestämiseksi. Mielestäni tämä on kirja, joka kaikkien talojen pitäisi olla. Täydellinen poimia ja ulos, kun tarvitset sitä. Olen jopa merkinnyt tietyt osat, jotta voin viitata niihin uudelleen! Pieni ja kätevä koko, hyvin kirjoitettu ja suhteellinen! Suosittelen lämpimästi ja suuret kiitokset Charlottelle niin upeasta kirjasta! ''
Puhu totuutesi kirjoittanut Fearne Cotton
Cover Blurb: '' Kun radio- ja tv-toimittaja Fearne Cotton joutui kahden viikon ajan kykenemättömään puhumaan mahdollisen kurkkuleikkauksen takia, hän alkoi ajatella muita aikoja, jolloin hänen äänensä oli kuulematon - nuorena naisena, '' vain lahjakkuutena '', kuten folio kovemmille, hallitsevammille hahmoille. Hän huomasi miettivänsä, missä vaiheessa sisäistämme tämän viestin ja aloitamme itsemme hiljentämisen? Milloin nielemme aito sanamme tulla miellyttäjiksi ja kompromissitekijöiksi oman onnemme tai hyvinvoinnin kustannuksella? Puhu totuutesi sukeltaa kaikkiin tapoihin, joilla opimme pysymään hiljaa vääristä syistä, ja tutkii, kuinka löytää äänesi, puolustaa itseäsi ja puhua itsevarmasti. Rohkea, haavoittuva ja syvästi henkilökohtainen, se jakaa Fearnen kiehtovan tarinan ja auttaa sinua muokkaamaan omaa. '
Paras arvostelu: 'Rakastan ehdottomasti tätä kirjaa! Fearnen kirjoitustyyli tuntuu aina saavutettavalta ja suhteelliselta, mutta mielestäni tämä kirja on mahdollisesti hänen vielä rehellisin! Tuhoutumatta liikaa Fearne tutkii, miten voimme tuntea pelkoa puhua, samoin kuin miten korjata se ja hallita mahdollisia vaikeita vastauksia seurauksena. Kirja on myös täynnä mini-heijastusaktiviteetteja (ja pidän siitä, kuinka Fearne täydentää nämä kanssamme!). Puhun totuuteni nyt ja voin vahvistaa, että se on ehdottomasti täydellinen lukituksen lukeminen ... tämä kirja antaa sinulle täydellisen mahdollisuuden nousta lukkiutumisesta itsevarmana, itsevarmana ... ja tietää totuutesi.
F *** k ollessa nöyrä: miksi itsensä edistäminen ei ole likainen sana kirjoittanut Stefanie Sword-Williams
OSTA NYT
Cover Blurb: '' Meille kerrotaan jatkuvasti, että nöyrä on olennaista ammatillisen menestyksemme kannalta. Usein pidetään epämiellyttävänä tai ylimielisenä huutaa saavutuksistamme. Mutta nykyaikaisella työpaikalla tämä neuvo näyttää yhä vanhentuneelta. On aika f * ck olla nöyrä. Opi yksinkertaisilla harjoituksilla, vaiheilla ja tosielämän esimerkeillä: Tiedä mitä puolustat. Lopeta piiloutuminen (vaikka et ymmärrä olevasi). Ota verkostoituminen täysin huomioon. Tunne itsesi arvo. Pelaa rahapeliä ja voita. Hallitse tunteita työssä. Ryhdy toimiin ja määritä oikea aika hyppyyn. Pidä luomasi vauhti liikkeellä ja säilytä se vaikea työ- ja yksityiselämän tasapaino. Valmistaudu aloittamaan oman menestyksesi hallinta. '
Paras arvostelu: 'Nielin tämän kirjan kolmessa viikossa korostaen innokkaasti takaiskuja ja toimintakohteita, joihin palata. Tämä on kirja, jota pidät hyllylläsi vuosia ja palaat jatkuvasti, kun tarvitset inspiraatiota tai muistutat huonoista ihmisistäsi. Riippumatta siitä, mikä sukupuoli, rotu, ikä olet ja riippumatta siitä, mikä ala olet tässä kirjassa, on sinulle. Se oli itse asiassa tämän kirjan lukeminen lomalla viime kuussa, joka antoi meille ajovoiman vihdoin käynnistää oma sivuni hälinäni. Joten mene lukemaan tämä, inspiroitumaan, aloittamaan se sivutoiminta ja elämään tarkoituksesi mukaan. '
kuinka istuttaa hydrangea
Hanki Sh * t yhdessä (A Ei F ** ks annettu opas) kirjoittanut Sarah Knight
OSTA NYT
Kansiosa: New York Timesin bestseller. Suosituimman kirjan, josta kaikki puhuvat, kirjoittajalta - Elämästä muuttuva taika olla antamatta F ** k. Kuinka lopettaa huolehtiminen siitä, mitä sinun pitäisi tehdä, jotta voit lopettaa tekemäsi ja alkaa tehdä mitä haluat tehdä. Oletko koskaan löytänyt lunta toimistossa - tai edes vain liimattu sohvalle - kun todella haluat päästä ulos (kerran), päästä kuntosalille (viimeinkin) ja aloittaa pelottavan unelmaprojektin kanssa, olet aina lykätä? Sitten on aika saada sh * t yhteen. Ensimmäisessä kirjassaan '' anti-guru '' Sarah Knight esitteli henkisen väistelyn ilot. Tämä kirja vie sinut yhden askelen pidemmälle - järjestämällä haluamasi ja antamasi f * cks auttaa sinua lopettamaan päivätyösi ja muuttamaan ulkomaille, tasapainottamaan työtä ja hauskaa - ja säästämään rahaa, kun olet siinä - tai yksinkertaisesti päästä pois ovi onnelliseksi tunniksi joka päivä.
Paras arvostelu: Suosittelisin tätä kirjaa kaikille. Olen käyttänyt neuvoja jokapäiväisessä elämässä ja työelämässä. Olen jopa valmentanut tyttäreni, joka koki täydellisesti loppukokeensa. Sanoin juuri, että saat sh * t yhteen ja tee suunnitelma siitä, mitä sinun on tehtävä! Hänen opettajansa ovat huomanneet eron. Rakastan Sarahin kirjoitustyyliä. Suoraan asiaan. Vain loistava!
Tosielämän rahat: rehellinen opas varainhoidon hallintaan kirjoittanut Clare Seal
OSTA NYT
Kansiosa: Osa-muistelmat, osa-opas, Real Life Money vie lukijan matkalle, joka voidaan mukauttaa heidän omaan tahtiinsa ja olosuhteisiinsa. Se kattaa kaiken, kuinka neuvotella takaisinmaksuehdoista velkojien kanssa ja realististen budjettien asettamisesta itseäsi rankaisematta, aina ahdistuneisuuteen. Tavoitteena ei ole rikastua yhdessä yössä tai maksaa velkaa kaikkien elämän nautintojen kustannuksella, vaan pikemminkin saada käsitys siitä, miksi tunnemme tapamme suhtautua rahaan ja kuinka voimme käyttää sitä mielentilaamme muuttamaan ja taloutemme lopullisesti.
Paras arvostelu: Rakastin tätä kirjaa! Tilasin, koska ajattelin, että se olisi hyödyllistä yleensä, pikemminkin kuin koska sitä tarvittiin, mutta se antoi niin paljon käsityksen menojen 'miksi ja miten', ja minä todella liittyin niin paljon, että en edes harkinnut aiemmin . Clare ei ole antanut vain hyviä vinkkejä siitä, miten päästä velalle, vaan myös tunnistamaan epäterveelliset kulutustottumukset ja vieressä oleva psykologia. Suosittelen tätä kirjaa kaikille, jotka haluavat oppia rahasta ... Olen lainannut kirjaa ja jakanut sen niin monien ystävien kanssa, että he ovat myös pitäneet sitä todella hyödyllisenä!
Suuri taika: Kuinka elää luovaa elämää ja päästää pelkosi irti kirjoittanut Elizabeth Gilbert
OSTA NYT AMAZONILLA
Cover Blurb: 'Kaiken ikäiset ja kaikilla elämänaloilla olevat lukijat ovat vuosien ajan saaneet inspiraation Elizabeth Gilbertin kirjoista. Nyt tämä rakastettu kirjailija jakaa viisautensa ja ainutlaatuisen ymmärryksensä luovuudesta, murtamalla prosessia ympäröivät käsitykset mysteeristä ja kärsimyksistä - ja osoittavat meille kaikille, kuinka helppoa se voi olla. Jakamalla tarinoita omasta elämästään sekä ystäviensä ja häntä innoittaneiden ihmisten tarinoista, Elizabeth Gilbert haastaa meidät omaksumaan uteliaisuutemme, käsittelemään sitä, mitä rakastamme eniten ja kohtaamaan sen, mitä pelkäämme eniten. Haluatko sitten kirjoittaa kirjaa, luoda taidetta, selviytyä työssä olevista haasteista, aloittaa pitkäaikaisen unelman tai yksinkertaisesti tehdä jokapäiväisestä elämästäsi eloisamman ja palkitsevamman, Big Magic vie sinut ihmeitä täyttävälle tutkimusmatkalle ja odottamattomia iloja. '
Paras arvostelu: 'Vain loistava. Inspiroivaa, en voinut laittaa sitä alas. Pakollinen luettava kaikille siellä oleville, joilla on ideoita, mutta pelkää niiden toteuttamista. '
Miksi sosiaalinen media pilaa elämääsi , kirjoittanut Katherine Ormerod
OSTA NYT
Kansiosa: Oletko koskaan pakkomielle kehostasi? Valehteletko yöllä hereillä murehtitessasi urasi tilasta? Näyttääkö kaikkien muiden elämä paremmin kuin sinun? Tuntuuko siltä, ettet koskaan olisi tarpeeksi hyvä? Miksi sosiaalinen media pilaa elämääsi, pääset vertailukattilaan ja saavuttamattomaan täydellisyyteen, jonka sosiaalinen media on luonut nykymaailmassa. Tässä kirjassa Katherine Ormerod tapaa asiantuntijoita, jotka osallistuvat ihmiskunnan koskaan aiheuttaman riippuvuutta aiheuttavan digitaalisen voiman kuratoimiseen, rakentamiseen ja torjuntaan. Katherine paljastaa, kuinka suhde sosiaaliseen mediaan on yhdistänyt käyttäytymismallimme, tuhonnut luottamuksemme ja rikkonut huomiomme. Katherine paljastaa globaaleista vaikuttajista - joilla on yhteensä yli 10 miljoonaa seuraajaa - kliinisiin psykologeihin, plastiikkakirurgeihin ja professoreihin.
Paras arvostelu: Kauhistuttavan totta. Vau! Hän lyö naulaa päähän. Jotkut tämän kirjan tosiasiat ovat melko hämmentäviä. Kun todella ajattelet sitä, sosiaalinen media ei aina ole sitä, mistä se on murtunut. Nautti tämän lukemisesta ja suositteli sitä muille.
Discomfort Zone: Kuinka saada mitä haluat elämällä pelottomasti kirjoittanut Farrah Storr
OSTA NYT
Kansiosa: 'Kun tutkit epämukavuutta, huomaat, että kaikki on mahdollista. Vaikka ihmisluonto onkin välttää asioita, jotka ovat mukavuusvyöhykkeemme ulkopuolella, voimme kasvaa, kehittyä ja hyödyntää koko potentiaalimme vain viettämällä aikaa epämukavuuden vyöhykkeellä. Olipa kyseessä sitten itsesi asettaminen eteenpäin uudelle haasteelle, vaikean palautteen pyytäminen, esityksen naulaaminen tai unelmatehtävän saaminen, tässä kirjassa Farrah Storr osoittaa, kuinka sinun on työnnettävä läpi hänen kutsumansa 'lyhyet epämukavuuden hetket' päästäkseen missä sinun täytyy olla. Farrah kuvailee näitä lyhyitä epämukavuuden hetkiä '' kuten HIIT-harjoittelu elämääsi '' - ja osoittaa, kuinka mitä enemmän pakotat itseäsi niihin, sitä helpompaa siitä tulee. Tämä kirja on täynnä neuvoja, käytännön harjoituksia ja esimerkkejä Farrahin omasta elämästä ja urasta sekä kaikenlaisilta muilta menestyviltä ihmisiltä urheilijoista yrittäjiin.
pese valkoiset vaatteet kuumassa vedessä
Paras arvostelu: Minun piti säästää tätä kirjaa lomalleni, mutta luettuani johdannon en voinut laittaa sitä alas. Farrahin kirjoitukset puhuvat sinulle tavalla, jota muut 'itsehoitokirjat' eivät. Käytän tätä termiä kevyesti, koska mielestäni tämän kirjan ei pitäisi olla valinnainen, jokaisen, joka haluaa tehdä jotain itsestään, on luettava tämä kirja. Se on innoittanut minua ja olen varma, että se innostaa monia muita. Tämä kirja on antanut minulle sisäisen luottamuksen, jota en tajunnut omistavani. Jos voisin antaa sille 7 tähteä, antaisin!
LISÄÄ: Inspiroivia julkkiselämäkerroja, joita et halua laittaa
LIITTYVÄT: Upeat podcastit kuunneltaviksi vuonna 2021
Kuinka omistaa huone: Naiset ja loistavan puhumisen taide kirjoittanut Viv Groskop
OSTA NYT
Kansiosa: Suurin osa julkista puhumista koskevista kirjoista ei kerro sinulle, mitä tehdä, kun avaat suusi eikä mitään tule ulos. Ja he eivät kerro, miten voit päästä yli ahdistuksesta suorituskyvystä, joka useimmilla ihmisillä on luonnollisesti. He eivät kerro sinulle, mitä sinun tulee tehdä hetkinä, jolloin sinut naisena saa sinut tuntemaan itsesi pieneksi. He eivät kerro sinulle, kuinka omistaa huone. Tämä kirja tekee. Siitä, miten Michelle Obama projisoi 'onnellisen korkean aseman', ja J.K. Rowlingin hillitty puhetyyli, Virginia Woolfin rennossa tahdissa ja Oprah Winfreyn sisäisen vakaumuksen hallitsemisessa, mitä sankarimme tekevät saadakseen meidät istumaan ja kuuntelemaan - todella kuuntelemaan - heidän jokaista sanaansa? Ja miten voit saavuttaa tuon vaikutuksen omassa elämässäsi? Näin.
Paras arvostelu: Saatat ajatella, että tällä kirjalla ei ole merkitystä sinulle, ellet säännöllisesti puhu julkisesti, mutta olisit väärässä. Tässä kirjassa tutkitaan, miksi naisten kautta historian pitämät puheet ovat niin merkityksellisiä elämässämme ja kuinka voimme käyttää samoja tekniikoita. Et ehkä koskaan ajattele, että sinun on omistettava huone. Mutta entä jos sinulla on yksi yhteen hankalan pomon kanssa, kun lähetät sähköpostia uudelle asiakkaalle tai kun aiot toimittaa esityksen hallituksen kokoukseen. .. skenaarioita on niin paljon, että voit toteuttaa käytännössä mitä Viv puhuu tässä kirjassa.
Ajattele kuin munkki kirjoittanut Jay Shetty
OSTA NYT
Kansiosa: Tässä inspiroivassa, voimaannuttavassa kirjassa Shetty hyödyntää vedisen perinteen mukaista munkkinaikaa osoittaakseen meille, kuinka voimme poistaa esteitä potentiaalillemme ja voimallemme. Muinaisen viisauden ja omien rikkaiden kokemustensa perusteella Ashramissa Ajattele kuin munkki paljastaa, kuinka voittaa negatiiviset ajatukset ja tottumukset ja päästä rauhaan ja tarkoitukseen, joka on meissä kaikissa. Munkkien opit ovat syvällisiä, mutta usein abstrakteja. Shetty muuttaa ne neuvoja ja harjoituksia, joita voimme kaikki käyttää vähentämään stressiä, parantamaan keskittymistä, parantamaan suhteita, tunnistamaan piilotetut kykymme, lisäämään itsekuria ja antamaan itsestämme löytämiämme lahjoja maailmalle. Shetty todistaa, että kaikki voivat ja heidän pitäisi ajatella kuin munkki.
kuinka vanha on celine dion son
Paras arvostelu: Omg! Paras elämänopas, jonka voi omistaa, kirjoitettu kauniisti käytännön harjoituksilla siitä, miten saada munkkimainen ajattelutapa olematta munkki! Esimerkkiharjoitus - Laske viikon ajan, kuinka monta kertaa CCC: llä on mielen syövät - valittakaa, arvostelkaa, vertailkaa ja mieltä puhalletaan oivalluksilla ja kuinka voittaa se. Tämä on vain esimerkki monista monista positiivisista elämän valloittamisstrategioista, jotka löydät kirjasta! Täytyy ostaa - sänky säilyttää ikuisesti!
Keskiyön kirjasto kirjoittanut Matt Haig
OSTA NYT
Kansiosa: Elämän ja kuoleman välillä on kirjasto. Kun Nora Seed löytää itsensä keskiyön kirjastosta, hänellä on mahdollisuus korjata asiat. Tähän asti hänen elämänsä on ollut täynnä kurjuutta ja katumusta. Hän tuntee pettäneensä kaikki, myös itsensä. Mutta asiat ovat muuttumassa. Keskiyön kirjaston kirjat antavat Noralle mahdollisuuden elää ikään kuin hän olisi tehnyt asioita toisin. Vanhan ystävän avulla hän voi nyt kumota kaikki valitukset yrittäessään työskennellä täydellisen elämänsä kanssa. Mutta asiat eivät aina ole sellaisia, mitä hän kuvitteli olevansa, ja pian hänen valintansa asettavat kirjaston ja itsensä äärimmäiseen vaaraan. Ennen kuin aika loppuu, hänen on vastattava lopulliseen kysymykseen: mikä on paras tapa elää?
Paras arvostelu: Tämä kirja oli minulle hämmästyttävä, erinomainen, elämää muuttava, voimakas ja ajatuksia herättävä. Rehellisesti oletko koskaan tuntenut itsesi niin matalaksi, että halusit kuolla? Sitten tämä kirja on sinulle. Se muuttaa koko näkemystäsi elämästä. Se on minulle. Se on opettanut minulle PALJON elämän oppitunteja ja miten näen elämäni. Olen itse asiassa rakastunut tähän kirjaan enkä sano sitä kevyesti. En halua pilata tätä kenellekään, mutta jos voisit nähdä elämäsi kaikki mahdolliset lopputulokset? Olisitko koskaan onnellinen? Vain wow. Se on opettanut minua avaamaan silmäni, arvostamaan mitä minulla ei ole mitä haluan. Elämä on elämää. Elämä on kaunista. Rakastin sitä kaikkea. Nielin sen päivässä.
Vahva nousu: Kuinka palautusmahdollisuudet muuttavat tapaa, jolla elämme, rakastamme, vanhempaa ja lyijyä kirjoittanut Brené Brown
OSTA NYT
Kansiosa: '# 1 NEW YORK TIMES BESTSELLER - Kun kieltämme tarinamme, he määrittelevät meidät. Kun omistamme tarinoita, saamme kirjoittaa lopun. Sosiaalitieteilijä Brené Brown on sytyttänyt maailmanlaajuisen keskustelun rohkeudesta, haavoittuvuudesta, häpeästä ja kelvollisuudesta. Hänen uraauurtava työnsä paljasti syvällisen totuuden: Haavoittuvuus - halu ilmestyä ja tulla näkyviin ilman tae lopputuloksesta - on ainoa tie lisää rakkautta, kuulumista, luovuutta ja iloa kohtaan. Mutta rohkean elämän eläminen ei ole aina helppoa: tulemme väistämättä kompastumaan ja kaatumaan. Juuri putoamisen nousun Brown ottaa kohteeksi Rising Strong. Käveleminen satutustarinoihimme voi tuntua vaaralliselta. Mutta jalkojemme palauttaminen taistelun keskellä on se, missä rohkeutemme testataan ja arvomme väärennetään. Tarinamme taistelusta voivat olla suuria, kuten työpaikan menetys tai suhteen päättyminen, tai pienempiä, kuten konflikti ystävän tai kollegan kanssa. Vahva nousu kaatumisen jälkeen on tapa, jolla kasvatamme koko sydämemme. Se on prosessi, joka opettaa meille eniten siitä, kuka olemme. '
Paras arvostelu: Loistava kirja kaikille, jotka kokevat vaikeita elämänmuutoksia tai menetyksiä ... Olen ostanut sen kahdelle ystävälle ja lukenut kaikki hänen kirjansa. He ovat muuttaneet suhtautumistani vanhemmuuteen ja myös johtajuuteen sekä tapaa, jolla elän elämääni. Lue ne kaikki.
Kuiva haaste kirjoittanut Hilary Sheinbaum
Cover Blurb: - Monille ihmisille lasin oluen tai viinin juominen työn jälkeen on osa jokapäiväistä elämää. Mutta tiesitkö, että tauolla juomisesta (jopa vain kuukaudeksi!) On äärimmäisiä etuja ja se voi olla uskomattoman elämää muuttava? Painonpudotuksesta rahan säästämiseen, yön parempaan nukkumiseen, kuukaudessa kuivumisen yleiset terveys- ja henkiset voitot ovat loputtomia. Tarjoamalla ystävällistä tukea ja kannustusta ja täynnä houkuttelevia toimintoja, jotka auttavat sinua valmistautumaan - ja suorittamaan - koko alkoholittoman kuukauden, Kuiva haaste tarjoaa helpon vaiheittaisen oppaan ensimmäisen kuivan tammikuun, loka-lokakuun tai minkä tahansa muun alkoholittoman kuukauden loppuun saattamiseksi. Löydät paljon alkoholittomia aktiviteetteja kehotteista tarkistusluetteloihin ja parhaisiin mocktailresepteihin. Suunnittelusta aina uutisten jakamiseen ystävien ja perheen kanssa (ja mitä tehdä, kun joku yrittää sabotoida boozeless-matkaa) ja palata radalle, jos luiskahdat ja juot drinkin (tai kaksi), saimme sinut kuuletuksi. ''
Alkuun arvostelu: 'Tutkimuksen, henkilökohtaisten anekdoottien ja huumorin yhdistäminen Kuiva haaste on opas alkoholinkäyttäjille, kevyille alkoholinkäyttäjille ja muille kuin alkoholinkäyttäjille kuukauden (tai pidempään) suorittamiseen ilman alkoholia. Tämä kirja tarjoaa hyödyllisiä vaihtoehtoja drinkin menemiselle tutkimuksen ja elämänopetuksen tuella, ja se on ilo lukea. Koskaan saarnannut, aina hyödyllinen, huomasin nauravan kirjoittajan sivuun ja kääntäen innokkaasti sivuja saadaksesi lisätietoja. Kirjan interaktiivinen luonne on hieno idea, jonka avulla lukijat voivat paitsi lukea myös osallistua aktiivisesti sisällön ajatteluun. Reseptien sisällyttäminen takaosaan erilaisten pilkkujen kanssa tekee ostoksesta vieläkin paremman. Sivuhuomautus: kovakantinen on todella hienosti tehty ja kustantaja teki kaikki painolaadukkaat. '
Miksi nukkumme kirjoittanut Matthew Walker
Cover Blurb: 'Nukkuminen on yksi tärkeimmistä osa-alueistamme elämässämme, terveydessämme ja pitkäikäisyydessämme, mutta silti se unohdetaan yhä enemmän 2000-luvun yhteiskunnassa, ja sillä on tuhoisia seurauksia: kaikki kehittyneiden maiden tärkeimmät sairaudet - Alzheimerin tauti, syöpä, liikalihavuus, diabetes - on erittäin vahva syy-yhteys puutteelliseen uneen. Viime aikoihin asti tiede ei ollut vastausta kysymykseen, miksi nukkumme tai mitä hyvää se palveli tai miksi sen puuttuminen vahingoittaa terveyttämme. Verrattuna muihin elämän peruskäyttöihin - syömiseen, juomiseen ja lisääntymiseen - unen tarkoitus pysyi vaikeana. Nyt, tässä tieteellisen asiantuntijan laatimassa kirjassa, professori Matthew Walker tutkii kaksikymmentä vuotta huippututkimusta ratkaistakseen mysteerin miksi uni on tärkeä asia. Tarkasteltaessa eläimiä eri puolilta eläinkuntaa sekä suuria ihmiskokeita, miksi nukkumme, perehdytään kaikkeen siitä, mitä todella tapahtuu REM-unen aikana siihen, kuinka kofeiini ja alkoholi vaikuttavat uneen ja miksi unimallimme muuttuvat eliniän aikana, mikä muuttaa arvostuksemme ylimääräinen ilmiö, joka turvaa olemassaolomme. '
Alkuun arvostelu: 'Tämä kirja on avannut silmäni minulle. Onko päiviä, jolloin sinulla ei ole selkeää mieltä? Oletko joskus unohdettu? Oletko joskus vähemmän optimistinen kuin aiemmin? Kuinka kärsivällinen olet? Tunnetko joskus huimausta? Onko sinulla päänsärkyä? Miksi luulet sen olevan? Onko sinulla liikaa kahvia? Onko sinulla liian vähän? Ehkä sinulla on korkea verenpaine? No, selitys voisi olla paljon yksinkertaisempi. Saatat olla unettomuus. Paljon ihmisiä on ja monet eivät edes tiedä. Tämä kirja selittää, miksi nukkumme, nukkumisen myönteiset vaikutukset mieleesi, kehoosi ja terveyteesi sekä kielteiset vaikutukset, joita riittämättömällä nukkumisella on heihin. Nautin todella tästä kirjasta. Nukkun nyt enemmän ja tunnen ehdottomasti paljon paremmin, selkeämpiä ja energisempiä. Ymmärrän nyt selvästi muutaman yön peräkkäisen nukkumisen vaikutuksen minuun ... ja voin havaita sen ja korjata sen helposti menemällä nukkumaan aikaisemmin! Elämänmuutos. '
kuinka muotoilla betoni jalustalle
Ei sellaista asiaa kuin normaali kirjoittanut Bryony Gordon
Cover Blurb: ' Masennuksesta ja ahdistuksesta persoonallisuushäiriöihin joka neljäs meistä kokee mielenterveysongelmia joka vuosi, ja näinä outoina ja levottomina aikoina useammat meistä kamppailevat selviytyäkseen. Kohdassa Ei sellaista, mikä on normaalia, Bryony tarjoaa järkeviä, käytännön neuvoja, jotka kattavat esimerkiksi unen, riippuvuuden, huolen, lääkityksen, minäkuvan, rajojen asettamisen, terapian, oppimisen, tietoisuuden ja tietysti - mielenterveyden perustajana. Kaverit - kävelyn ja puhumisen voima. Hän pyrkii myös varustamaan apua tarvitsevat työkaluilla ja tiedoilla saadakseen parhaansa huonosti rahoitetusta järjestelmästä, joka voi olla sekä pelottava että ylivoimainen. Tuloksena on vilkas, rehellinen ja suora opas mielenterveyteen, joka leikkaa Instagram-wellness-kuplan puhumaan siitä, kuinka kukin meistä voi tuntea itsensä vahvemmaksi, paremmaksi ja vain vähän vähemmän yksin. ''
Alkuun arvostelu: 'Bryony Gordon -fanina olen odottanut innokkaasti tätä kirjaa, eikä se tuota pettymystä, itse asiassa luin sen 24 tunnissa! Jälleen kerran Bryonyn rehellisyys ja intohimo muiden tukemisesta on niin innostavaa ja se on muuttanut elämääni. Sen jälkeen kun luin hänen kirjojaan, minusta tuli mielenterveyskumppanikävelyjohtaja, joka on muuttanut matkaani ja monien muiden matkan. Itse palvelunkäyttäjänä minulla on ollut paljon ammatillista tukea (josta olen kiitollinen), mutta mikä on todella muuttanut elämäni, on vertaistukien ja Bryonyn kaltaisten kirjojen esittely, jotka ovat saaneet minut tuntemaan itseni vähemmän yksin ja ymmärrettävämmäksi. Rakastan tässä kirjassa sitä, että on niin paljon tietoa siitä, miten ja mistä saada apua ja tukea, jota tarvitaan tällä hetkellä maailmassa. Olen ikuisesti kiitollinen Bryonylle hänen kyvystään olla niin avoin ja rehellinen ja siitä, että minusta tuntuu, että en ole ainoa ihminen maailmassa, joka tuntuu tältä. En voi suositella tätä kirjaa tarpeeksi, se on auttanut minua asettamaan oikean jalan eteenpäin tulevassa haastavassa vuodessa. '
Petaa sänkysi kirjoittanut William H.McRaven
Cover Blurb: ' Tee sängystäsi muuttaaksesi maailmaa ... '' Mikä alkaa tästä muuttaa maailmaa '', oli yliopiston iskulause, joka innoitti William H. McRavenia ottamaan vastuulleen pienet asiat, jotka voivat muuttaa hänen elämäänsä ... ja jopa koko maailman. Täällä McRaven jakaa 10 elämää muuttavaa periaatetta, jotka hän on oppinut 37 vuoden aikana laivaston SEALina. Nämä 10 filosofiaa auttoivat häntä voittamaan haasteet paitsi urallaan myös koko elämänsä ajan. Lisäksi kuka tahansa voi käyttää näitä perusopetuksia muuttaakseen itseään ja maailmaa parempaan suuntaan. Aloita joka päivä yksinkertaisella tehtävällä, auta toisiasi läpi elämän, kunnioita kaikkia, tiedä, että elämäsi ei ole reilua ja epäonnistut usein. '
Alkuun arvostelu: 'Jos etsit kirjaa, joka inspiroi sinua kaikilla elämänaloilla ... kirja, joka antaa sinulle henkistä energiaa selviytyä elämäntilanteista, joita on vaikea ymmärtää ja saada läpi ... tämä on kirja lukea. Rakastan kirjan antamaa energiaa. Se on myötätuntoinen ja vahva, mutta ei jätä huomiotta sitä, mikä joskus näyttää olevan 'helppo tapa'. Kirjoittaja antaa sinulle vain voimaa, energiaa ja viisautta, että luopuminen ei ole oikeastaan vaihtoehto, ja että aina on tapoja olla antamatta periksi. Hän rakentaa henkistä vahvuuttasi vain lukemalla esimerkkejä ja valmistaa mielesi haluamaan kokeilla ja mukauttaa joitain tässä kirjassa käytettyjä ja selitettyjä strategioita ja ajattelua. '
LIITTYVÄT: Parhaat ruokavalion kirjat, joita ihmiset vannovat painonpudotuksesta
LISÄÄ: Kuninkaallisten kirjoittamat kirjat
WE ARE: n valinta on toimituksellinen ja valittu itsenäisesti - esittelemme vain sellaisia kohteita, joita toimituksemme rakastavat ja hyväksyvät. Voimme kerätä osan myynnistä tai muuta korvausta tämän sivun linkeistä. Lisätietoja on osoitteessa UKK-sivu.
