Kun suuntaamme kesään ja sisälle suojautuminen alkaa helpota, saatat olla houkutus aloittaa syöminen terveellisemmin, jotta voisit paremmin tai vain menettää muutaman kilon. Jos etsit kirjaa paitsi laihtumiseen myös ruokavalion neuvoja, terveystietoja, motivaatiota ja inspiraatiota varten, olemme etsineet Amazonilta parhaita ruokavalio- ja hyvinvointikirjoja, joita voit ostaa.
LIITTYVÄT: Kirjat elämäsi muuttamiseksi vuonna 2021: Paranna elämääsi, ole onnellisempi ja saa motivaatiota
Parhaat ruokavaliokirjamme motivaatioon, inspiraatioon ja resepteihin
Jos olet päällä Laihdutus maailma tai olet juuri kääntynyt a vegaani elämäntapa tai olet saanut inspiraation Adele tai Kapina Wilson Vuoden 2020 muutoksiin kannattaa ehkä jatkaa lukemista! Löydä Amazonin myydyimmät ruokavalion kirjat ja keittokirjat, jotka haluat lukea nyt, Ketosta paleo-ruokavalioon.
Olemme tutkineet ne kaikki läpi, joten sinun ei tarvitse ...
Laihdutus Maailman hyväksymät ruokavalion kirjat kokeilla
Oletko Slimming World -fani? Tutustu suosituimpiin ruokavalion keittokirjoihin, joita yhteisö rakastaa.
Nipistys nimestä: nopea ja helppo
Jos seuraat Laihdutus maailma (ja tällä nimenomaisella kirjoittajalla on!), Tulet olemaan erittäin perehtynyt Nipistys nimestä duo Kay Featherstone ja Kate Allinson. Slimming World -yhteisö kiittää tätä paria, joka on Ison-Britannian suosituimman ruokablogin takana, ja heidän kirjat lentävät hyllyiltä.
Pinch of Nomin uusin kirja, Nippiä Nomista nopeasti ja helposti: 100 herkullista, laihtumiseen tarkoitettua reseptiä, aloitti vuoden Amazonin bestseller-listalla ja on edelleen viiden parhaan joukossa.
Nippu Nomista nopeasti ja helposti: 100 herkullista, laihtumiseen tarkoitettua reseptiä, 10 €, Amazon
OSTA NYT
Nipistys nimestä: 100 laihtumista, kotityylisiä reseptejä
Sillä välin Pinch Nomin ensimmäisestä keittokirjasta, Nipistys nimestä: 100 laihtumista, kotityylisiä reseptejä on Amazonin terveellisen syömisen luokassa numero kolme. Kirjassa on 100 uskomatonta reseptiä, joista 33 on kasvisruokia. Jokainen resepti on testattu ja testattu kaksikymmentä Pinch Nom -yhteisön jäsentä varmistaakseen, että se on terveellistä, täynnä makua ja uskomattoman helppo tehdä. Olipa kyseessä Cumberland Pie, Välimeren kana Orzo, Meksikon chili naudanliha tai Chicken Balti, tämä ruoka on niin hyvää, ettet koskaan arvaa kalorimäärää.
Nipistys nimestä: 100 laihtumista, kotityylisiä reseptejä, 9,99 €, Amazon
OSTA NYT
LISÄÄ: 23 parasta kotiharjoitusta kokeilla, jos et ole valmis palaamaan kuntosalille
Twochubbycubs Keittokirja
James ja Paul Anderson ovat kaksikko valtavan onnistuneen laihdutusblogin takana @twochubbycubs ja heillä on valtava seuraaja - etenkin Slimming World -yhteisössä. He menettivät 18 kiven väliinsä ja heidän maukkaat, helpot reseptinsä todistavat, että on mahdollista laihtua ilman uhraamatta sieluasi ja voit todella nauraa ollessasi siinä. Heidän ensimmäisestä keittokirjastaan tuli Sunday Timesin bestseller, irlantilainen bestseller ja yksi vuoden 2020 suosituimmista keittokirjoista.
Twochubbycubs The Cookbook, 13,99 €, Amazon
OSTA NYT
Nopea ja helppo ruokavalion keittokirjat laihtuminen
Painetaan aikaa? Valitse ruokavalion kirja, jonka avulla voit valmistaa hienoja, laihtuvia aterioita muutamassa minuutissa.
Lean in 15 - kestävän kehityksen suunnitelma
Tätä miestä ei tarvitse esitellä! Joe Wicks Miehellä, joka auttoi saamaan lapsemme kuntoon lukituksen aikana, on upea kokoelma keittokirjoja, jotka saavat sinut innostumaan ruoanlaittamisesta. Hänen Lean in 15 - kestävän kehityksen suunnitelma on täynnä helppoja 15 minuutin aterioita, jotka ovat myös herkullisia - win-win!
Lean in 15 - Kestosuunnitelma: 15 minuutin ateriat ja harjoitukset, 8,30 £, Amazon
OSTA NYT
KATSO: Parhaat kodin kuntosalilaitteet kodin harjoittamisen helpottamiseksi
Vegaanisella ruokavaliolla? Kokeile näitä upeita keittokirjoja
Jos olet ajatellut kokeilla kasvipohjaista ruokavaliota, tässä on joitain upeita vegaanisia keittokirjoja.
Herkullisesti Ella Quick & Easy: Kasviperäinen herkku
Jos katsoit Maan päälle Zac Efronin kanssa Netflixissä saatat olla perehtynyt Ella Mills hänen Lontoon näyttelystään. Hän oli nainen, jolla oli onni kokata Hollywoodin sydäntykkääjälle ja näyttää hänelle, että vegaaniruokia voi olla sekä maukkaita että terveellisiä. Hän on tunnettu lähestymistavastaan ruokaan ja hyvinvointiin, ja puhtaan kokin fanit ovat pakkomielle hänen kasvipohjaisiin ruokiinsa omistetusta kirjastaan.
Herkullisesti Ella Quick & Easy: Kasvipohjainen herkku, £ 14,37, Amazon
puoli ja puoli vs raskas kerma
OSTA NYT
VSP! Terve vegaani
Jos katselit ITV: tä Asuminen vihanneksella , tunnet Henryn ja Ianin, jotka molemmat ovat tehtävässä auttamaan meitä kaikkia syömään ja tuntemaan olonsa paremmaksi käyttämällä vain kasvien voimaa! Tämä kirja tarjoaa 80 herkullista, kasvipohjaista reseptiä ja ravitsevia ateriasuunnitelmia, joiden avulla pysyt raiteillasi tavoitteestasi riippumatta. Tämä kirja on lippusi terveellisempään, onnellisempaan elämään. Kokeile Zingy-vesimelonisalaatin tai Jammin Jambalayan tuoreita makuja ja hemmottele Ei-Tuhma Burger tai Suolattu Karamelli Omena Murskaa Vaniljakastike kanssa, turvallista tietäen, että terveellisen ruokavalion ei tarvitse merkitä puutetta.
VSP! Terve vegaani, 9 €, Amazon
OSTA NYT
Hanki motivaatiota sisältäsi inspiroivien ruokavalion kirjojen avulla
Vaikka laihtuminen voi olla tavoitteesi, on tärkeää keskittyä laajempaan kuvaan: terveyteesi ja hyvinvointiin. Nämä inspiroivat ruokavalion kirjat auttavat sinua tuntemaan olosi paremmaksi sisältä ulospäin, mielen ja kehon. Esimerkiksi laulaja Adele ei vain muuttaa hänen ruumiinsa , hän löysi myös inspiraation tehdä muutoksia elämään kirjan kanssa Kesyttämätön: Lopeta miellyttäminen, aloita eläminen .
Tunne paremmin 5: ssä: Päivittäinen suunnitelmasi tuntea olosi hyväksi koko elämän ajan
Tohtori Chatterjee tehtävänä on antaa 100 miljoonalle ihmiselle mahdollisuus tulla oman terveytensä arkkitehdiksi ja auttaa heitä tuntemaan olonsa fantastiseksi yksinkertaisella, käytännöllisellä ja sulavalla tiedolla. Häntä pidetään yhtenä vaikutusvaltaisimmista lääkäreistä Isossa-Britanniassa, ja hän isännöi Euroopan suurinta terveys podcastia, Tunne paremmin, elää enemmän . Jos sinulla on kiireinen aikataulu ja sinulla on vaikea sovittaa ajoissa itsehoitoa varten, sinun on luettava Tunne paremmin 5: ssä: Päivittäinen suunnitelmasi tuntea olosi hyväksi koko elämän ajan nopeasti vinkkejä pudottaa nämä ei-toivotut kilot, saada paremmat yöunet ja enemmän.
Tunne paremmin 5: ssä: Päivittäinen suunnitelmasi tuntea olosi hyväksi elämälle, 12,36 £, Amazon
OSTA NYT
Tunne hyvältä, laihtua: Yksinkertaiset tavat kestävään ja kestävään laihtumiseen
Tohtori Chatterjeen viimeisin julkaisu vuodelle 2021, Tunne hyvältä, laihtua: Yksinkertaiset tavat kestävään ja kestävään laihtumiseen , on tällä hetkellä Amazon-kaavion numero kolme. Yksinkertainen opas tarjoaa käytännön vinkkejä uusien tapojen luomiseen elämääsi, jotta voit laihtua kestävällä tavalla.
Tunne hyvältä, laihtua: Yksinkertaiset tavat kestävään ja kestävään laihtumiseen , 12,54 €, Amazon
OSTA NYT
Sisällä: Henkinen herääminen rakkauteen ja laihtuminen
Kapina Wilson äskettäin hyvitetty Tohtori Sadeghi auttamasta häntä hallitsemaan emotionaalista syömistä terveyden vuoden aikana vuonna 2020 - ja suositteli hänen kirjaansa Instagram Liven aikana painonpudotuksestaan. Mutta se ei ole vain kapinallinen, Gwyneth Paltrow vannoo myös lääketieteen ammattilainen. Tohtori Sadeghi on lääkäri, joka on muuttanut elämäni '', hän sanoi kerran. 'Tämä kirja muuttaa sinun. Tämä kirja ei koske reseptejä tai ruokavalion hakkerointia, se tarjoaa myötätuntoisesti perustuvan, tieteellisesti perustellun lähestymistavan laihtuminen-reseptin puuttuvaan ainesosaan: itsensä rakastamiseen.
Sisällä: Henkinen herääminen rakkauteen ja laihtuminen, 4,58 puntaa tai saatavana Kindle-palvelussa, Amazon
OSTA NYT
Miksi syömme (liikaa): Ruokahalun uusi tiede
Kirjoittanut yksi Ison-Britannian suurimmista laihtumisasiantuntijoista, tämä Sunday Times bestseller selittää painonpudotuksen tieteen yksinkertaisella tavalla. Se purkaa ruokavalion myyttejä, mikä auttaa sinua ymmärtämään kehoasi, jotta voit saada kunnon laskematta kaloreita.
Miksi syömme (liikaa): Ruokahalun uusi tiede , £ 13.68 tai saatavana Kindle-palvelussa, Amazon
OSTA NYT
LISÄÄ: Kuinka saada tasaisempi vatsa käyttämättä
Keto-ruokavaliokirjat maukkaille vähähiiliherkkuisille aterioille
Ketogeeninen ruokavalio koostuu vähähiilihydraateisista ja runsaasti rasvaa sisältävistä aterioista, jotka on suunniteltu saattamaan kehosi aineenvaihduntatilaan, ketoosiin, jossa kehosi polttaa rasvaa energiaksi. Jos haluat tarkistaa keto-ruokavalion, tässä on yksi paikka aloittaa!
Arjen ketogeeninen keittiö
Arjen ketogeeninen keittiö on viiden tähden luokitus Amazonissa. Thänen Keto-keittokirjansa, jonka on kirjoittanut Carolyn Ketchum - mieli Koko päivän haaveilen ruoasta blogi - tutustuttaa sinut suositun vähähiilihydraattisen ruokavalion perusteisiin ja antaa sinulle 150 herkullista vaiheittaista reseptiä punaviinillä haudutetuista lyhyistä kylkiluista helppoihin maapähkinävoi-kuppeihin.
Arjen ketogeeninen keittiö, 20,99 €, Amazon
OSTA NYT
Takaisin perusasioihin: Paleo-ruokavalion kirjat aloittaaksesi
Jos olet valmis eroamaan jalostetusta ruoasta puhtaamman syömisen vuoksi, tutustu paleo-ruokavalion resepteihin. Paleodieetilla keskityt syömään kokonaisia ruokia, kuten lihaa, kalaa, munia, hedelmiä ja vihanneksia.
Puhtaan Paleo-perheen keittokirja
Koko otsikkona - Clean Paleo Family Cookbook: 100 herkullista puristavaa puhdasta paleo- ja keto-reseptiä kaikille - osoittaa, tämä viiden tähden luokiteltu paleo-ruokavalion keittokirjahoukuttelee sinut maukkailla resepteillä, joita kaikki kotitaloutesi rakastavat. Jokainen ruokalaji Toscanan katkarapuista suklaa-siru-muffineihin ei sisällä vain keinotekoisia ainesosia, vaan myös jyviä, gluteenia, palkokasveja, meijeriä ja soijaa. Keittokirjan on kirjoittanut Ashley McCrary, Koko 30 sertifioitu valmentaja omalla ruokablogillaan, Healthy Little Peach.
Puhdas Paleo Family Cookbook, £ 13.59, Amazon
OSTA NYT
WE ARE: n valinta on toimituksellinen ja valittu itsenäisesti - esittelemme vain sellaisia kohteita, joita toimituksemme rakastavat ja hyväksyvät. Voimme kerätä osan myynnistä tai muuta korvausta tämän sivun linkeistä. Lisätietoja on osoitteessa UKK-sivu.
