Totta puhuen. Mahdollisuudet käyttää ja pysyä kunnossa on tosin ollut vaikeampi kuin koskaan koronaviirus pandemia, varsinkin kun odotamme kuntosalien avaamista uudelleen 12. huhtikuuta, jos pääministerin sulkemista koskeva etenemissuunnitelma menee suunnitellusti.
Sää voi olla lämpenemässä, mikä tekee harrastamisesta ulkona miellyttävämpää, ja monet henkilökohtaiset valmentajat ja kunto-asiantuntijat ovat tarjoaa sekä sosiaalisesti etäisyyttä ulkona että virtuaalisesti oppaat auttaa meitä pitämään kehomme aktiivisina ja mielemme terveinä.
Silti joidenkin omien kuntosalilaitteiden käyttäminen - painotetuista hula-vanteista joogamattoihin ja vastusnauhoihin - voi todella auttaa nostamaan harjoittelusi ylöspäin.
LISÄÄ:
milloin käyttää huuhteluainetta
Yli 20 parasta kotiharjoitusta kokeilla nyt
Eeppiset julkkis-kuntosalit inspiroimaan
Tässä olemme koonneet parhaat kuntosalilaitteet, joihin nyt investoida ja joita voit käyttää ikuisesti, koska joskus lähteminen kuntosalille ei ole aina niin houkutteleva ...
LÖYDÄ: Käynnistä kuntotavoitteet 30 päivän ILMAISELLA tilauksella Ison-Britannian johtavaan kuntosovellukseen
Nilkan ja ranteen painot
Näitä tyylikkäitä yhden kilon rannekoruja voidaan käyttää ranne- tai nilkkapainona, ja ne antavat mukavan vastuksen treeneihisi. Rannekkeiden painon ansiosta voit saavuttaa täyden liikeradan polttamalla rasvaa ja rakentamalla lihaksia, mikä tekee niistä täydelliset joogan, pilatesin ja muiden kotiharjoittelujen vahvistamiseen.
Bala-rannekorut, 50 €, Urban Outfitters
OSTA NYT
Vastusnauhat
Jos työskentelet jalkojen ja pakaralihasten sävyttämisen parissa, sinulla on vastusnauhasarja käsillä. Tässä Peach Bands -sarjassa on neljä tyyppiä - kevyt, keskikokoinen, raskas ja erittäin raskas, jotta voit vähitellen rakentaa vastustuskykyäsi tai mennä kevyeksi tai raskaaksi harjoittelusta riippuen.
Peach Bands Resistance Bands Set, 11,65 €, Amazon
kuinka estää kuoritut perunat tummumasta
OSTA NYT
Vatsarulla
Tämä kätevä työkalu on loistava kotiharjoittelu - mutta muista käyttää mukana toimitettua mattoa, jotta et rullistu liian nopeasti ja aiheuttaisi vahinkoa.
Käytä päästäksesi neljälle jalalle, tartu ab-rullaan molemmin käsin, nosta jalkasi ja rulla hitaasti eteen- ja taaksepäin, pitäen ytimesi aina tiukassa. Se vie jonkin verran käytäntöä, mutta pääset sinne.
Vatsan harjoitusrulla, 14,99 €, Amazon
OSTA NYT
Köysi
Jos sinulla on tilava puutarha, tämä köysi voi olla pelastaja. Kiinnitä se puuhun tai muuhun paikallaan olevaan paikkaan ja yritä nostaa koko köysi painosi avulla.
Voimaköysi, £ 29.66, Amazon
OSTA NYT
Powerspin
Tämä älykäs laite on suunniteltu lisäämään käsivartesi voimaa. Se toimii käyttämällä isometristä vastusta - sinun tarvitsee vain liikuttaa käsivartesi, ja mitä nopeammin menet, sitä kovemmin se toimii. Se voi auttaa myös vammoissa, vaikka on parasta neuvotella lääkärisi kanssa, jos mahdollista, ennen kuin käytät sitä fysioterapiassa.
Powerball PowerSpin, 21,99 €, Amazon
betoniterassin kaatamisen kustannukset
OSTA NYT
Kiinteä kuntopyörä
Kylmien talvikuukausien takia kaikki kiirehtivät ostamaan Peloton + -pyörän treenaamaan sisätiloissa. Uusi pyörä tarjoaa pyöristetyn harjoittelun antamalla jäsenille mahdollisuuden yhdistää voima ja sydän yhdessä harjoituksessa. Uudet polkupyörän bootcamp-luokat sisältävät pyöräharjoituksen sekä lattiapainotetun istunnon. Kursseja suoratoistetaan päivittäin, mutta voit myös ottaa ennalta nauhoitettuja luokkia. Pyöräluokkien lisäksi. Lisäksi voit tuntea olosi ulkona olevalle tielle. Ostajat rakastavat tukevuutta ja helppoa kokoonpanoa.
Peloton + Bike, hinnat alkavat 2295 puntaa, Joukkue
OSTA NYT
Kahvakuulat
Joitakin yksinkertaisia kotiharjoituksia varten et mene pieleen kettlebellien kanssa. Suosittelemme painovalikoiman valitsemista, jotta voit siirtyä ylöspäin parantamisen yhteydessä tai jakaa ne muiden talosi kanssa.
Kahvakuula-painosetti, 34,99 €, Amazon
OSTA NYT
Joogamatto
Päivän aloittaminen joogatunnilla takaa sinut hyvin, ja tarvitset vain maton ja Internet-yhteyden, jotta voit käyttää monia upeita opetusvideoita verkossa. Rakastamme tätä niin kaunis HB London -mattoa, jossa on 4 mm paksu pehmustettu pohja. Paras pala on kuitenkin oltava kaunis vaaleanpunainen ja kultainen marmorisuunnittelu ja se, että voit muokata mattoasi nimelläsi tai nimikirjaimillasi. Siinä on myös kätevä kantohihna, joten kun aika tulee, sinulla ei ole vaikeuksia kuljettaa sitä studioon ja sieltä pois.
Henkilökohtainen vaaleanpunainen ja kulta marmorinen joogamatto, 79 €, HB Lontoo
OSTA NYT
Koulutusnauhat
Nämä nauhat ovat kevyeen venytykseen painoharjoitteluun ja ristiharjoitteluun käytettäväksi pieni kätevä työkalu ja riittävän kevyt viedä kuntosalille, kun voit käydä uudelleen.
Elastiset harjoitusnauhat, 6,99 €, Amazon
OSTA NYT
Painotettu hula-rengas
Jos rakastit hula-kehää lapsena, tämä painotettu versio on loistava tapa sävyttää vyötärösi ja lantiosi kotona - varmista, että annat itsellesi runsaasti tilaa!
Painotettu hula-vanne, 39,65 €, Amazon
OSTA NYT
LIITTYVÄT: Nämä ovat vyötärövalmentajat Kim Kardashian ja Kylie Jenner
hinta per neliöjalka betoniterassi
Vaahtotela
Jokainen, joka on aiemmin käyttänyt vaahtotelaa, tietää, että se voi auttaa lievittämään lihaskipuja - mutta sinun on mentävä läpi vähän kipua päästäksesi sinne! Käytä tätä intensiivisen harjoittelun jälkeen vierittämällä selkäsi, sivusi, reidesi, vasikat - tai mihin tahansa muualle, joka tuntuu tiukalta. Se on suunniteltu lisäämään verenkiertoa ja parantamaan paremmin.
Urheiluvaahtorulla, 19,97 €, Amazon
OSTA NYT
LIITTYVÄT: Parhaat ladattavat kuntosovellukset, jotta pysyt kunnossa lukituksen aikana
Apple Fitness +
Joskus se ei ole mitä sinulla on, vaan miten käytät niitä. Käynnistä uusi vuosi Apple Fitness + -sovelluksella, joka on moniulotteinen harjoituskokemus, joka on rakennettu Apple Watchin ympärille, sisällyttämällä Apple Watch -mittarit ainutlaatuisesti studio-tyylisiin harjoitteluihin tarjotakseen ensiluokkaisen henkilökohtaisen kokemuksen. Joka viikko Fitness + -valmentajien tiimi tarjoaa tuoreita harjoituksia studiosta eri pituuksilla, tieteenaloilla ja musiikkilajeilla, joten aina on uusia tutkittavia harjoituksia. Valitse pyöräily, juoksumatto, soutu, HIIT, vahvuus, jooga, tanssi, ydin ja tietoinen jäähdytys. Palvelu on saatavilla Australiassa, Kanadassa, Irlannissa, Uudessa-Seelannissa, Isossa-Britanniassa ja Yhdysvalloissa. Se on 9,99 puntaa kuukaudessa tai 79,99 puntaa vuodessa.
LATAA OMENEN FITNESS + NYT
WE ARE: n valinta on toimituksellinen ja valittu itsenäisesti - esittelemme vain sellaisia kohteita, joita toimituksemme rakastavat ja hyväksyvät. Voimme kerätä osan myynnistä tai muuta korvausta tämän sivun linkeistä. Lisätietoja on osoitteessa UKK-sivu.
