Adele on muuttuva painonpudotus sai viime vuonna paljon huomiota seuraajiltaan, varsinkin kun Grammy-palkittu tähti jakoi useita kuvia kavennetusta hahmosta sosiaalisessa mediassa.
LISÄÄ: 17 parasta wellness-sovellusta ladattavaksi vuonna 2021
kuinka paljon betonoida
LISÄÄ: Kuinka saada ILMAINEN harjoittelu julkkisten henkilökohtaisen kouluttajan kanssa
Yksi näistä oli toukokuussa 2020, jolloin Hei hitmaker, jonka arvioidaan menettäneen noin seitsemän kiveä, merkitsi 32. syntymäpäivänsä kuvalla hänestä, jolla oli musta minipuku.
Ja kuka voi unohtaa hänen ulkonäkönsä Lauantai-ilta lokakuussa? 'Tiedän, että näytän todella, todella erilaiselta, koska viimeksi näit minut', Adele vitsaili viittaamalla hänen julkiseen esiintymisensä vuonna 2016, kun hän otsikko Glastonbury.
'Mutta itse asiassa kaikkien Covid-rajoitusten takia ... minun piti matkustaa kevyesti ja pystyin tuomaan vain puolet minusta, ja tämän puolet valitsin.'
Ladataan soitinta ...KATSO: Julkisuuden painonpudotuksen menestystarinoita
Vaikka mielestämme Adele on aina näyttänyt upealta, on olemassa muutama yksinkertainen kehon luottamuksen salaisuus, jonka hän vannoo näinä päivinä. Joten miten hän saavutti muutoksensa? Terveellisen ruokavalion lisäksi palkittu laulaja on myös jakanut useita oivalluksia kuntosalaisuuksistaan. Katso...
Tee se itsellesi
Hänen entinen henkilökohtainen kouluttajansa Pete Geracimo antoi oivalluksen Adelen motivaatiosta kuntoon. Instagramissa hän kirjoitti: 'Toivon, että ihmiset arvostavat kovaa työtä, jonka Adele on tehnyt parantaakseen itseään vain hänelle ja hänen perheelleen. Hän ei menettänyt painoaan saadakseen muut tuntemaan itsensä huonosti. Hän tekee sen itselleen ja Angelolle. ''
Adele näytti hämmästyttävältä tässä äskettäisessä Instagram-kuvassa
Hän lisäsi: 'Kun Adele ja minä aloitimme matkamme yhdessä, ei koskaan ollut kyse laihasta. Kyse oli hänen terveydentilastaan. Erityisesti raskauden ja leikkauksen jälkeen. Kun 25 putosi ja kiertue ilmoitettiin, jouduimme valmistautumaan 13 kuukauden uuvuttavaan aikatauluun. Tuolloin hän lämmitti harjoitteluun ja teki parempia ruokavalintoja. '
kuinka pestä suihkuvuori
LUE: Meghan Marklen 9 terveys- ja kuntosalaisuutta eivät ole odotettavissa
Uskonpuhdistaja Pilates
Adelen kunto-ohjelmassa sanotaan myös olevan uudistaja pilates, joka on rakastama harjoittelu Meghan Markle . Erikoiskoneen avulla reformer-pilates auttaa työskentelemään ytimessäsi, parantamaan joustavuutta ja saamaan voimaa.
Tee mitä nautit
Asiantuntijat ovat arvioineet, että Adele on menettänyt yhteensä noin seitsemän kiveä
Jokaisella on mieluummin kuntoilu, ja Adele, se on painonnosto.
milloin uudet viisikymmentä harmaan sävyä tulee ulos
Yhden äiti kertoi aiemmin Rolling Stone -lehdelle, minä pääasiassa valitan. En, kuten, hyppää [expletive] kuntosalille. En nauti siitä. Pidän todella painojen tekemisestä. En halua katsoa peiliin.
HIIT-harjoitukset
Adele on sanonut kouluttaneensa yhdysvaltalaisen kouluttajan Dalton Wongin kanssa - joka on työskennellyt Jennifer Lawrencen ja Vogue Williamsin kaltaisten tähtien kanssa - auttamaan painonpudotuksessaan käyttämällä kotonaan intensiivisiä harjoituksia.
LUKEA: Tylsää kotona? 35 tuottavaa asiaa, joita voit tehdä viihdyttääkseen itseäsi
Hän jakoi kuvan itsestään 60-luvun ponin muotoilluilla hiuksillaan nyökkäyksellä Sharon Stonen ikoniselle Ginger Rothstein -hahmolle Casinolta. Vitsin uudesta harjoittelujärjestelmästään hän kirjoitti kuvan: Minulla oli tapana itkeä, mutta nyt hiki. '
Pidä hyvät suhteet kehoosi
Kesyttämätön: Lopeta miellyttäminen, aloita eläminen, 10,99 €, Amazon
kuinka viimeistellä sementtilattia
OSTA NYT
Adele paljasti aiemmin, että itsehoitokirja auttoi häntä saamaan paremman suhteen kehoonsa. Instagram-sivustolleen hän jakoi kuvan Glennon Doylen kirjan kannesta Kesyttämätön: Lopeta miellyttäminen, aloita eläminen .
Tähti sanoi, että se estää häntä olemasta 'stressaantunut ja hämmentynyt' ja auttoi häntä tuntemaan olevansa ruumiissaan ensimmäistä kertaa.
Yhden äiti lisäsi: 'Jos olet valmis - tämä kirja ravistaa aivojasi ja saa sielusi huutamaan. Olen niin valmis itselleni tämän kirjan lukemisen jälkeen! Se on kuin olisin vain lentänyt ruumiini ensimmäistä kertaa. Vau! '
Rajoita sokerin saantia
Me kaikki tiedämme, että britit rakastavat hyvää kupillista teetä, mutta Adele myönsi, että ennen muutosta hänen rakkautensa kuumaan annokseen vaikutti liialliseen sokerin saantiin. Hän sanoi aiemmin: 'Join 10 kupillista päivässä, joissa kussakin oli kaksi sokeria, joten käytin 20 sokeria päivässä.'
Liika sokeri ruokavaliossasi voi vaikuttaa painonnousuun, energian puutteeseen ja uupumukseen - joten on todennäköistä, että Adele tuntee olonsa paljon terveellisemmäksi ja keskittyneemmäksi nyt, kun hän on hillinnyt makean teensä.
Ohita kriitikot
Vuonna 2017 Joku kuin sinä laulaja osui takaisin online-peikkoihin, jotka vertasivat Grammyn ulkonäköä prinsessa Fionaan Shrek .
Adele kertoi yleisölle Perthissä Australiassa: '' Käytin tätä mekkoa, kaikki sanoivat, että näytin Fionalta. En välitä [selittävästä]. Se oli Givenchy couture! He voivat sanoa mitä haluavat. '
Metro kertoi myös, että hän totesi: 'Olen työskennellyt. Olen tietysti iso nainen ja tykkään syödä ruokaa kovasti, mutta treenasin kahdesti päivässä sopiakseen tuohon Givenchyn mekkoon, koska se oli melko tiukka.
LISÄÄ: 11 parasta kuntosovellusta ladattavaksi vuonna 2021 auttamaan sinua murskaamaan tavoitteitasi
kuinka vanha on adam levinen tytär
WE ARE: n valinta on toimituksellinen ja valittu itsenäisesti - esittelemme vain sellaisia kohteita, joita toimituksemme rakastavat ja hyväksyvät. Voimme kerätä osan myynnistä tai muuta korvausta tämän sivun linkeistä. Lisätietoja on osoitteessa UKK-sivu.
